STELLA SMIERNOW Thérapeute Holistique à Carignan De Bordeaux
Yoga , Fleurs De Bach , Reiki , Massage à Carignan-de-Bordeaux

STELLA SMIERNOW  ANANDITA YOGA

 

 

Jeûne et Moi


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Je partage mon expérience d'un jeûne hydrique de 7 jours .

J'ai mis peut-être 2 ans avant de me lancer dans cette folle aventure , riche d'expérience.

 Cesser de s'alimenter pendant 7 jours !!

Mais comment ça se passe dans la réalité?

Et me voilà de retour pleine d'énergie , pleine de vitalité , et prête à refaire un jeûne...

Mais enfin voyons cela de plus prêt 

Pour arriver à ce jeûne DE 7 JOURS , mais oui c'est possible ,j'ai fait une descente alimentaire non pas sur 7 jours mais sur 4 semaines,  et je dois dire que je n'ai eu aucun désagrément pendant le jeûne , aucune nausée , fringale, ni maux de tête aleluia !! En pleine forme 

PROTOCOLE DE DESCENTE 

SEMAINE 1 

Eliminer tous les sucres et le plutôt possible thé , café , alcool

1 repas du soir jeûne

SEMAINE 2

Eliminer toutes les céréales , pains , pâtes, riz , quinoa..

Il vous reste donc tous les légumes , les légumineuses préalablement germées de 48h , les oeufs , le fromage frais au lait cru de brebis ou chèvre , le poisson gras (sardine maquereau...) fruits sauf les fruits trop sucrés comme  les bananes  ou la mangue avec parcimonie.

1 repas du soir tout cru + 1 repas du soir jeûne

SEMAINE 3 

Eliminer toutes les viandes , poissons et fromage , ne conserver que les oeufs et légumineuses 

Il vous reste toutes les bonnes huiles de premières pression à froids , les graines germées , les légumes sauf féculents, les champignons ,les légumineuses en petites quantité , les avocats, les algues, les olives, les fruits..

1 repas du soir jeûne + un autre tout cru

J-5

Manger les deux dernier oeufs avec légumes cuits ou crus et fruits

J-4

Dernières légumineuses avec légumes cuits ou crus et fruits

J-3

Derniers champignons avec légumes cuits ou crus et fruits

J-2

Manger que des légumes crus ou cuits et 2 fruits

J -1

Manger que cru

L'idéale est de rien manger la veille au soir du jour ou le jeûne commence  .

Penser à bien s'hydrater pendant la descente , eau et tisane.

Une hydrothérapie du colon par un professionnel est recommandée la semaine avant le jeûne et dés que possible dés le retour du jeûne. 

L'activité physique est à privilégier randonnées, yoga , méditation, chant de mantras.

 

Après avoir fait l'expérience du jeûne , il est véritablement  très difficile de le faire seule , le groupe porte , motive .

 

LES FLEURS QUI M'ONT ACCOMPAGNEES PENDANT CE JEÛNE, JE SUIS PROFONDEMENT RECONNAISSANTE DE LEUR SOUTIEN :

 

-MIMULE pour la peur de manquer

-MELEZE pour oser et sentir que j'étais capable

-LA GENTIANNE pour tenir bon !

-LE CHARME quand ma motivation baissait surtout lors de la descente alimentaire.

-OLIVE pour les moments de fatigue générale corps , mental

Et bien sûr ET toujours RESCUE plutôt en spray en cas de passage à vide émotionnel , ce qui a été le cas pour l'une d'entre nous et j'ai pu expérimenter la puissance vibratoire des élixirs en quelques secondes la personne c'est recentrée à trouver plus de sérénité et de paix .

 

RETOUR A UNE "ALIMENTATION NORMALE "

Après cette expérience riche d'enseignement , je porte un regard nouveau sur les aliments , sur le vivant, j'ai envie d'aller encore plus vers le naturel , le non transformé, FUYEZ LES GRANDES ET MOYENNES SURFACES !!!

J'ai toujours privilégié une nourriture simple de qualité plutôt bio et local de saison et le moins raffinée possible ,pour me sentir vraiment en lien avec le vivant, car nous sommes des animaux alors restons conscients que tous les produits transformés, industriels sont des produits dénaturés,  morts, qui font appel à notre émotivité à nos sens c'est pour quoi les industriels l'ont bien compris et nous avons une nourriture trop riche en glucide, trop salé ,trop grasse...vous voyez de qui je veux parler? 

 

L'alimentation se fera dans l'autre sens que la descente , progressivement en réintroduisant le plus tard possible les sucres et les céréales.

Si vous voulez conserver le bénéfice du jeûne il est important de garder une certaine hygiène de vie. Activité physique , yoga , méditation , relaxation.

 Maintenir le Jeûne alterné par exemple pas de petit déjeuner ou pas de diner , ou 24 h de jeûne dans la semaine.

 j 'aime beaucoup également les recettes CETO en salées et sucrées , la céto c'est sympa ..surfez sur le net plein de recettes !

Vous pouvez également visiter le site de l'association Kousmine pour une alimentation saine une mine d'information: www.kousmine.fr

 

*>> - PARCE QUE VOUS LE VALEZ BIEN -<<*

 

 

 


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