Ensembles d’exercices statiques ou dynamiques proposés, vous aident à résoudre des blocages énergétiques, physiques, émotionnels, ils ont un effet sur votre corp , ils détoxifient, fortifient votre système nerveux, équilibrent le système hormonal, purifie le sang, améliorent la digestion, apportent souplesse , déstressent et procurent beaucoup d’énergie nouvelle. Le Kundalini yoga vous permet de vous rendre sain.

Dans le Kundalini Yoga, nous utilisons souvent des mantras en Gurmukhi, langue sacrée de l’Inde. Les mots mais surtout la vibration du son, ont un effet spécifique sur notre condition (corps, mental).

En gardant les mains dans une certaine position, vous créez de l’énergie et stimulez des zones réflexes spécifiques au niveau de votre cerveau. Chaque partie de vos mains est connectée à d’autres parties de votre corps et de votre cerveau.

Nous respirons tous, nous n’y pensons même plus, mais nous le faisons en permanence. RESPIRER c’est la vie dans un cours de yoga, vous faites des exercices en respirant consciemment, de cette façon vous pouvez mieux ressentir ce qui se passe en vous. Les  techniques respiratoires ou pranayama permettent également de purifier le système respiratoire et le sang.
Une respiration consciente vous donne l’espace pour devenir conscient, présent à vous même et y rester.

Pour chasser le stress

Pendant un cours de Kundalini Yoga, les exercices sont parfois physiques et demandent de l’investissement. C’est grâce à ces efforts que vous pourrez mieux vous détendre, chaque exercice se termine par un court temps de relaxation afin que les effets des exercices aient un effet bénéfique sur votre corps et votre mental.
Puis, à la fin du kriya, une relaxation longue et profonde est proposée avec différentes techniques :  sophro, training autogène, visualisation… pour trouver la détente totale, le lâcher prise.

La méditation dans un cours de Kundalini Yoga est toujours différente d’un cours à l’autre, on peut utiliser des pranayamas, des mudras, des mantras pour calmer l’esprit. La méditation est source de créativité, d’harmonie et de conscience.