LE KUNDALINI YOGA
Carignan de Bordeaux
lundi 19h30 - salle école du petit bois
mardi 19h00 salle Odyssée
mercredi 19h00 - salle de danse
jeudi 19h00 - siège asso Anandita
vendredi 9h30 - salle de danse
Latresne - salle de la salargues
mercredi 9h30 / jeudi 20h00
Libourne - salle de danse Annagramme
jeudi 10h30
Qu’est ce que le Kundalini yoga ?
Comment pourais je vous faire un résumé d’une pratique ancestrale transmise oralement de maîtres à disciples.
Une chose vraie que je peux vous partager c’est que l’expérience appartient à l’élève, l’expérience vous appartient.
Par conséquent je ne peux vous affirmer aucun résultat, ni effet, ni ne garantir aucun succès puisque l’expérience appartient individuellement à chacun, à votre conscience et à votre capacité à pratiquer.
Le Kundalini yoga, en tant que Raj yoga, est considéré comme un yoga royal, visant à unir l'individu à une conscience supérieure. Il se concentre sur l'éveil de l'énergie intérieure, la **Kundalini Shakti**, souvent représentée comme un serpent enroulé à la base de la colonne vertébrale.
Ce serpent symbolise un pouvoir latent, qui, une fois activé, monte à travers les chakras pour élever la conscience de la personne. c'est le potentiel créatif de l'être humain.
La Kundalini, associée à la tradition tantrique, est centrale dans le Kundalini yoga, où l'énergie vitale est stimulée et dirigée par des techniques de respiration (pranayamas), des postures appelées Asanas , des mudras , des Bandhas (fermeture)et le chant de mantras pour arriver à un état méditatif
La symbolique du serpent dans les cultures orientales représente cette énergie fondamentale, la conscience pure, et le renouvellement. Le serpent, en changeant de peau, est aussi vu comme une force de rajeunissement, capable de transformation et de régénération, tout en étant lié au "jeu de l'esprit" ou à la capacité à interagir avec les niveaux subtils de la réalité.
Contenu d’un cours
KRIYAS
Ensembles d’exercices statiques ou dynamiques proposés, vous aident à résoudre des blocages énergétiques, physiques, émotionnels, ils ont un effet sur votre corp , ils détoxifient, fortifient votre système nerveux, équilibrent le système hormonal, purifie le sang, améliorent la digestion, apportent souplesse , déstressent et procurent beaucoup d’énergie nouvelle. Le Kundalini yoga vous permet de vous rendre sain.
MANTRA
Dans le Kundalini Yoga, nous utilisons souvent des mantras en Gurmukhi, langue sacrée de l’Inde. Les mots mais surtout la vibration du son, ont un effet spécifique sur notre condition (corps, mental).
MUDRA Postures de mains et de doigts
En gardant les mains dans une certaine position, vous créez de l’énergie et stimulez des zones réflexes spécifiques au niveau de votre cerveau. Chaque partie de vos mains est connectée à d’autres parties de votre corps et de votre cerveau.
PRANAYAMA ou l’art de respirer
Nous respirons tous, nous n’y pensons même plus, mais nous le faisons en permanence. RESPIRER c’est la vie dans un cours de yoga, vous faites des exercices en respirant consciemment, de cette façon vous pouvez mieux ressentir ce qui se passe en vous. Les techniques respiratoires ou pranayama permettent également de purifier le système respiratoire et le sang.
Une respiration consciente vous donne l’espace pour devenir conscient, présent à vous même et y rester.
RELAXATION
Pour chasser le stress
Pendant un cours de Kundalini Yoga, les exercices sont parfois physiques et demandent de l’investissement. C’est grâce à ces efforts que vous pourrez mieux vous détendre, chaque exercice se termine par un court temps de relaxation afin que les effets des exercices aient un effet bénéfique sur votre corps et votre mental.
Puis, à la fin du kriya, une relaxation longue et profonde est proposée avec différentes techniques : sophro, training autogène, visualisation… pour trouver la détente totale, le lâcher prise.
MÉDITATION Pour trouver la paix
La méditation dans un cours de Kundalini Yoga est toujours différente d’un cours à l’autre, on peut utiliser des pranayamas, des mudras, des mantras pour calmer l’esprit. La méditation est source de créativité, d’harmonie et de conscience.
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