STELLA SMIERNOW Thérapeute Holistique à Carignan De Bordeaux
Yoga , Fleurs De Bach , Reiki , Massage à Carignan-de-Bordeaux

STELLA SMIERNOW  ANANDITA YOGA

 

 

AAP SAHAAEE HOAA SACHE DAA SACHAA DHOAA HAR HAR HAR


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Le mantra 

Aap sahee hoa sachay daa sacha doaa, har , har ,har

Le divin est mon refuge

Ce mantra est un joyau, il efface toute négativité extérieure / intérieure.

Il nous donne la protection et l'équilibre mental.

Il nous permet de pénétrer dans l'inconnu sans aucune peur et de faire face à tous les défis.

Il permet d'accueillir l'invisible tout en offrant protection et équilibre mental.



Le mudra

Les mains sont placées sur le coeur , la main gauche sur la main droite. Et chantez le mantra , vibrez le depuis votre coeur.

 

Il est également possible de pratiquer cette méditation en mouvement avec les bras ,on dit alors "communication céleste".

 

Communication Céleste

Les mains sont le prolongement de votre coeur, quand vous laissez parler vos bras c'est votre coeur qui s'exprime.

Première phrase " aap sahee hoa" d'écrire un grand cercle avec les bras et ramener les mains en mudra prière sur "sachay daa" puis tendre les bras devant vous dans la prolongation du coeur toujours paumes contre paumes sur " sachaa doaa" et sur les 3 " har "ramener les paumes des mains sur la poitrine d'avant en arrière 3fois.

 

A la fin inspirez profondément , rétention quelques secondes et expirez.

Intégrez un instant méditatif les yeux fermés.

 


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