STELLA SMIERNOW Thérapeute Holistique à Carignan De Bordeaux
Yoga , Fleurs De Bach , Reiki , Massage à Carignan-de-Bordeaux

STELLA SMIERNOW  ANANDITA YOGA

 

 

MEDITATION


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Prana Apana Sushumna Hari

Hari Har Hari Har Hari Har Hari

Méditation pour purifier les nadis Ida et Pingala et développer le pouvoir de l’energie guérissante en nous .

Contre l’anxiété et la négativité.


 

AJC Sur le chant de « Prana » ouvrez les bras en V paumes tournées vers le haut, sur le chant de « Apana » descendez les bras tendus vers le bas, et touchez le sol avec le bout de vos doigts sur « Hari » joignez vos mains au centre de la poitrine sur « Hari Har Hari Har Hari Har Hari » gardez les mains jointes et remontez ce mudra jusqu’à ce que les deux bras soient tendus vers le haut, paumes jointes, puis sur « Prana » écartez les bras en V paumes vers le haut et recommencez le cycle, (bras vers le bas sur Apana , mains jointes au centre de la poitrine sur Hari ainsi de suite).


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