Hari Har Hari Har Hari Har Hari
Méditation pour purifier les nadis Ida et Pingala et développer le pouvoir de l’energie guérissante en nous .
Contre l’anxiété et la négativité.
AJC Sur le chant de « Prana » ouvrez les bras en V paumes tournées vers le haut, sur le chant de « Apana » descendez les bras tendus vers le bas, et touchez le sol avec le bout de vos doigts sur « Hari » joignez vos mains au centre de la poitrine sur « Hari Har Hari Har Hari Har Hari » gardez les mains jointes et remontez ce mudra jusqu’à ce que les deux bras soient tendus vers le haut, paumes jointes, puis sur « Prana » écartez les bras en V paumes vers le haut et recommencez le cycle, (bras vers le bas sur Apana , mains jointes au centre de la poitrine sur Hari ainsi de suite).
