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SURYA KRIYA

09 Jan 2023 STELLA SMIERNOW Yoga

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Cette série d’exercices de Yoga s’appelle Surya en référence à l’énergie solaire 

Surya est le dieu Soleil dans la culture indou

Lorsque vous débordez d’énergie solaire, vous n’avez pas froid, vous êtes dynamique, expressif et enthousiaste…

Surya c’est aussi l’énergie de la purification, de la digestion et de l’assimilation des sens, pensées et émotions. C’est l’énergie qui stimule la force pranique et l’énergie de la kundalini elle-même

Quelques infos plus spécifiques sur la respiration par la narine droite

On commence le Surya Kriya par respirer  par la narines droite.

Télécharger la fiche de ce Kriya sur le site de la FFKY : https://ffky.fr/wp-content/uploads/2019/10/Surya-Kriya.pdf

 

Cette première posture active un des trois canaux énergétiques principaux (Ida, Pingala,Sushumna) ici nous activons pingala  en respirant par la narine droite

 Pingala se situe à droite de la colonne vertébrale et prend naissance dans le petit bassin 

Ce canal énergétique , correspond à l’énergie solaire, le yang, le principe masculin. Une énergie chaude, dynamique, qui renvoie aux éléments Feu et Air.

C’est une énergie reliée au principe  masculin.

En respirant ainsi par la narine droite, on vient se reconnecter à notre masculin sacré, à cette partie de nous-même reliée au soleil, à l’action sereine et réfléchie, à la force du bien, au sentiment de sécurité et au pouvoir protecteur…

Pingala  active le système nerveux sympathique, cette pratique de respiration à droite stimule l’activité musculaire, l’ardeur, l’élan, active la libération de certaines hormones, notamment l’adrénaline, c’est ainsi une pratique qui régule l’énergie nécessaire au travail et à l’action, et permet la circulation de la chaleur dans le corps.

Intéressant en période hivernale !!


 Dans le Surya Kriya, nous pratiquons le Sat Kriya.

 Le Sat Kriya est une pratique majeure, qui se suffit par ailleurs à elle même, qui peut être un kriya en lui même!

Vous pouvez télécharger la fiche du Sat Kriya sur le site de la FFKY : https://ffky.fr/sat-kriya-lexercice-de-kundalini-yoga-par-excellence

Cet exercice va puiser dans les énergies des trois premiers chakras (instincts de survie, sexualité) et, d’une manière alchimique, raffine ces énergies pour les faire remonter vers les centres supérieurs .

C’est un exercice essentiel pour accroître la clarté mentale et se débarrasser des peurs.

Le mouvement de la tête de gauche à droite va venir masser la base du coup pour stimuler la thyroide et parathyroide , de façon à ouvrir le chakra de la gorge pour libérer le son , libérer sa vérité.

Mais également favoriser la circulation des fluides dans les centres supérieurs et permettre d'éclaircir le mental.

La posture de la grenouille comme le sat kriya permet de nettoyer les énergie des 3 premiers chakra pour les raffiner et les transformer subtilement à travers le coeur et accueillir ces énergies tamasiques avec conscience.

 

 

 


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