PANJ - SHABD (Sa Ta Na Ma ) Kirtan Kriya
Panj - Shabd (Sa Ta Na Ma )
Sa Ta Na Ma
Le mantra SaTaNaMa est appelé Panj Shabd :
se sont les cinq (Panj) sons primitifs (Shabd) S, T, N ,M et A
Le cycle de la vie à travers la vibration du son:
Sa : " naissance"
Ta : " vie"
Na : " mort "
Ma : " renaissance "
TECHNIQUE ENERGETIQUE
En répétant le mantra , les sons, sur chaque syllabes vous viendrez presser la pulpe de chaque doigts sur le pouce.
Chaque doigts possède sa propre énergie et sa propre planète.
Ainsi l'index ou doigt de Jupiter se rapporte à la sagesse .
Le majeur le doigt de Saturne représente la discipline.
L'annulaire ou le doigt du solaire se rapporte à l'énergie vitale , la force solaire
L'auriculaire ou le doigt de Mercure représente la communication.
Le pouce quand à lui représente le Moi , l'Ego .
De plus de nombreux méridiens ou nadis se terminent dans le bout des doigts et certains montent vers la tête.
VISUALISATION
Imaginez qu'à chaque syllabe un courant d'énergie traverse le sommet du crâne jusqu'à l'ouverture de votre troisième oeil.
POSTURE CONFORTABLE
Les jambes pliées Sukhasana sur votre support coussin, Zafu , tabouret de méditation ou bien simplement assis sur une chaise si vous n'êtes pas encore à l'aise dans ces positions .
PANJ-SHABD constitue un exercice méditatif fondamental du kundalini yoga.
Le mouvement des doigts et la répétition des sons permet une meilleure concentration de la pensée, cette méditation calme le mental , libère et ouvre l'esprit.
CHANTEZ CE MANTRA SUR TROIS VOIX DIFFERENTES:
* Une voix normale , voix humaine, à haute voix 1 minute
* En chuchotant , voix de l'amoureux 1 minute
*Silencieusement , en faisant vibrer le mantra silencieusement à l'intérieur , la voix du Divin.
Deux minutes , silencieusement le double de temps que les autres parties.
* En chuchotant 1 minute
* A voix haute 1 minute
Chaque partie ne peut durer plus de 5 minute , cependant toutes les parties doivent être égales excepté la partie silencieuse qui prendra deux fois plus de temps.
" Je ne pense pas donc je suis "
