ANANDITA, YOGA  * YOGA PRENATAL*Fleurs De Bach *Reiki  à Carignan-de-Bordeaux

 

BREATHWALK

24 Fév 2022 STELLA SMIERNOW

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Qu'est ce que la BREATHWALK ?


La Breathwalk ou marche consciente, issue du Kundalini yoga avec des grands principes est facile à apprendre, sa conception est sophistiquée et son impact puissant.


Elle revitalise votre corps physique , votre mental et votre esprit afin qu'ils travaillent ensemble.

Lorsque nous éprouvons La VITALITE nous nous sentons vivants , nous possédons cette confiance intérieure qui nous permet d'embrasser la vie et réaliser nos rêves, nos buts et les changements opportuns dans notre vie.

La Breathwalk nous éveille à une vie saine , heureuse et réussie.


Elle  apprend comment respirer et marcher consciemment , pour diriger son corps autant que son mental, pour maitriser son humeur, commander ses forces et calmer le mental tout en faisant de l'exercice aérobic.

La BREATHWALK est adaptable à tous , de la personne la plus sédentaire au plus fervent sportif.


Au total 16 Programmes de marche différentes , avec à chaque fois 5 étapes , je vous explique :

-L'éveil ; pour stimuler , échauffer votre corps physique , améliorer la circulation et se préparer à la respiration.

-L'alignement , est un scan corporel et mental en marchant pour permettre d'observer la bonne mécanique et la condition physique du corp et de relâcher toute tension consciemment.

-Les intervalles de vitalité sont le coeur de la Breathwalk ou respiration, marche, rythmes et modèles se rejoignent. Les types de respiration peuvent être segmentés ou fluides et constants selon les bienfaits recherchés.

 

Le cerveau est alors en alerte et fonctionne avec une intensité accrue.

 

-L'équilibre: inclut des étirements spécifiques permettant un retour alerte au quotidien et un regard nouveau sur le monde afin d'agir avec discernement, sans distraction , ni peur!

-L'intégration est cette marche intérieure qui apporte clarté et bien-être , ou la certitude remplace le doute , la guérison allège la détresse , la clarté subsiste à la confusion.


Pour vous connecter à votre esprit  en conscience à travers cette marche méditative  , Rassemblez votre énergie dispersée, débloquer les tensions , libérer vos émotions , remplacer la tristesse par une force intérieure pour l'utiliser , l'appliquer avec facilité et constance.

ça vous tente ??? 

J'organise régulièrement des Breathwalk en matinée ou bien à thème , voir le programme des activités proposées , alors à très bientôt sur nos chemins .....


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